减脂期晚上8点可以喝水吗（减脂期晚上能喝水吗）

可以在晚上减肥的时候喝水。白开水不含任何卡路里，但记住不要喝含糖饮料。减肥需要限制每天摄入的卡路里总量，避免吃高卡路里的糖果和零食，避免睡前额外进餐，养成良好的生活和饮食习惯，慢慢吃，饭前吃一些水果以增加饱腹感，不要狼吞虎咽。晚饭后，你可以适当锻炼，消耗热量，推荐快走，慢跑，游泳等。

不能。如果减肥，晚上8点以后不能再喝水，实在很渴，可以适当的抿一小口，喝多了会导致第二天身体浮肿，影响代谢。

一般在睡前的三小时不能喝水，这样才能保证减肥效果，而白天的时候可以加大喝水量，可以提高身体的新陈代谢，更利于减脂。