早餐吃猕猴桃、蓝莓、桃子、红豆粥和喝柠檬水;午餐吃藜麦沙拉和秋葵;晚餐也是吃西兰花、南瓜和西红柿。
杨澜非常注重自己的饮食，一般来说她的饮食都是以清淡为主，烹饪也是以水煮方式为主，做到了少油少盐，严格控制饮食热量的摄入，而且每顿饭只吃六分饱！
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