健身晚上可以不吃饭吗（健身晚上12点能吃东西吗）

不可以：

健身晚上是：不可以不吃饭的，因为胃是需要保养的，需要三餐规律。

一，健身后的吃饭时间

傍晚17-19点这个阶段是晚上健身的最佳时间，这个时间段人体各系统功能处于最佳状态，体力、氧气摄入达到高峰。再加上体内激素、酶等也处于最佳状态，视觉、触觉、嗅觉等人体各种感觉处于最旺盛的时期，所以在这个时间段锻炼更有利于健康，锻炼效果也更好。