马步练腰吗 马步练腰吗（马步塌腰纠正方法）

不是都要求扎马步，但是都有同理的替代动作，人大腿根是肉最容易松的地方，不夹紧腰无力，冲阵扎枪能稳住不晃。马步有好几种，基本功能就是，练习大腿臀部腰部肌肉和适应性受击发力，耐力，开腿筋，手部的协调配合。好多桩功，拔军姿立正都是一个道理。