中午吃米饭加一个菜这样搭配会胖吗（中午吃什么菜配大米不长胖）

中午吃米饭，加一个菜会不会胖，这得视情况而定，如果中午吃米饭，搭配的是正常的菜肴，用高蛋白搭配蔬菜，比如说用虾仁，牛肉，鱼肉，鸡胸肉，这些肉类搭配绿色蔬菜，如西兰花，生菜，黄瓜，这样的搭配是不会长胖的。

但是如果用米饭加上高热量的食物，比如说炸鸡腿，烧烤，酥肉，红烧肉，梅菜扣肉，夹沙肉，这样搭配的话，容易使人长胖的。

但是食用这些食物之后，如果能够加大活动量，及时消耗体内的热量，让消耗的热量大于摄入的热量，这样是不会长胖的。