亚麻籽怎么吃 生吃好吗（生亚麻籽怎么吃功效最好）

  亚麻籽最佳吃法不是生吃，炒熟了吃营养好。生吃不易吸收，口感也不好，亚麻籽细小，生吃也不易咬碎。炒熟打成粉了，香味扑鼻，吃的时候可以拌菜、调味等，营养好吸收，也不浪费材料。

亚麻籽可以生吃。亚麻籽有着很硬的外壳，吃的时候一定要把亚麻籽嚼的很碎，这样才有助于消化和吸收，生吃亚麻籽有一个非常重要的好处就是亚麻籽中的营养成分非常完整的被人体所吸收。

亚麻籽可以炒熟后再吃。小火翻炒15分钟左右即可出锅了，出锅后自然放冷，密封好放在冰箱冷藏存储。

亚麻籽磨碎制作成粉食用，放在酸奶或粥里是一种非常营养的吃法。