蹲坑最佳方法（马桶改蹲坑多少钱）

蹲坑的最佳方法是保持自然姿势，双脚平放在地面上，膝盖略微弯曲，身体略微向前倾斜，双手扶在膝盖上或大腿上，背部保持直立，不要弯腰驼背。蹲坑时间不宜过长，一般不超过3分钟。蹲坑时不要玩手机或看书，以免分散注意力，导致排便不畅。蹲坑结束后，要用卫生纸擦干净肛门，并用清水清洗双手。