一斤面条的含糖量是多少（糖人吃面条升糖是多少）

面条的含糖量是56.3%、升糖指数是81.6%；米饭的含糖量76%、升糖指数是88%，所以说米饭的含糖量比面条高，都属于高升糖指数食物，糖尿病患者必须少吃。

适合糖尿病吃的主食有燕麦、荞麦、玉米、全麦面等，但需要定量食用，每天6-7两为宜，配合多吃新鲜蔬菜、木耳、豆腐等食物。

1、面条的含糖量是高的。

2、面食的糖分是偏高一点的，如果是糖尿病的患者，平时还是要注意调整一下自己的饮食结构，尽量的以粗粮谷物新鲜的绿叶蔬菜为主，每一种食物都有一定的含糖量，只不过有些食物含糖量比较多，有些时候含糖量比较少，相对来说面食的含糖量是比较高的。