跑马拉松练力量多重合适（跑马拉松180身高体重多少合适）

跑马拉松需要具备较高的耐力和肌肉力量，但是过重会增加运动负担，影响跑步效果。因此，练习力量训练时应该以增加肌肉力量、改善身体姿态和提高跑步效率为目标，而不是追求过重。个人的体重应该根据身高、年龄、性别等因素来确定，建议在健康的范围内进行控制，以达到最佳的跑步表现。