杂粮米真能减脂吗（减肥杂粮米排名第一）

杂粮米是真能减脂的，吃杂粮米可以达到一定的减肥效果，因为杂粮米中的膳食纤维比较高，吃杂粮米很容易有饱腹感，在一定程度上减少人们对饮食的需求，避免能量摄入过多，而且杂粮米含有很多微量元素、维生素或者钙质，也能够满足人们的营养需求，所以吃杂粮米减肥是比较可取的方法，杂粮米含有丰富的维生素和纤维素。