坐月子吃什么饭最好（吃什么补奶水最好最快）

坐月子的时候在饮食方面要注意，可以多吃一些富含蛋白质比较丰富的食物，比如鲫鱼，还有一些乳制品等，还要多吃一些含钙量比较高的食物，对宝宝也是非常好的，另外，坐月子的时候还要注意补血，可以吃一些含铁比较丰富的食物，不能吃辛辣刺激的食物。