轻断食控糖的正确方法（清水轻断食三天的正确方法）

这是最基本的戒糖方法，把餐桌上一切甜食、零食收起来，不看到就没有邪念，这将会使你的甜食摄取量大幅降低。

清除自己的冰箱、办公室的零食箱、睡房和客厅等的各个角落，消除糖分入侵的所有渠道，培养自己在外面购物时对糖分的免疫力，坚决说不购买任何糖分超标的食品。

吃7分饱，少吃含糖量多的，少吃多餐，管住嘴迈开腿，饭后要练习30分钟，不要剧烈运动。