黑白颠倒怎么办啊 我要疯了（已经黑白颠倒了该怎么改回来）

，。。我平常是通宵玩多了黑白颠倒了，，，，

我从来都是要把时间变过来的时候，，坚持一天不睡觉，，，，然后等晚上九点左右，，，，你在想什么都不顶用了。。。。不睡都要睡。。。切记，，，白天必须坚持过来，，不要躺在床上。。不要坐着，，能出去玩最好，，不然你站着不动，，睡的很快，，，

我一般都是在家通宵玩多了，，要上学的时候必须要把时间调整过来。。。实验过n此了，很好用，，，

但是第二天一般会稍微犯点困，，坚持住。。等晚上吧，，二天，。。随便把时差调整过来，，，忽忽。。。

精神方面的问题。。。抱歉，，，咱不清楚。。。。。想开点好啦。