茄辣西怎么做(减肥餐食谱一日三餐)

茄辣西怎么做(减肥餐食谱一日三餐)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-23 20:15:31

茄辣西怎么做

主料:

长茄1根

辅料:

西红柿1个、尖椒2个

配料:

生抽1小勺、老抽1小勺、鸡精1小勺、盐1小勺、糖1小勺、大蒜2瓣、油3大勺

制作方法:

1.茄子洗净带皮切成细条,加入1/2小勺盐拌匀,腌制片刻,下锅前挤干水分;

2.西红柿切滚刀块;

3.辣椒切三角片;

4.大蒜切薄片;

5.起炒锅,热锅凉油爆香蒜片;

6.加入茄子条,中大火煸炒至茄子变得很软很软;(要有点儿耐心哦)

7.加入西红柿,转大火煸炒至西红柿出汁,大约2分钟左右吧;

8.加入辣椒片;

9.同时加入生抽、老抽和糖,煸炒均匀;

10.加入1/2小勺盐;

11.加入少许鸡精;

12.大火翻炒均匀即可。

茄辣子西红柿是一道非常受欢迎的川菜,下面是它的家常做法:

所需材料:

- 茄子 2-3个

- 青椒 2个

- 红椒 1个

- 西红柿 2个

- 葱姜蒜适量

- 盐、鸡精、生抽、料酒、白糖、辣椒油适量

- 油适量

制作步骤:

1. 茄子去皮切成长条状,青椒、红椒切成小块,西红柿切成小块备用。

2. 热锅凉油,将茄子放入锅中煎至两面金黄,捞出沥干备用。

3. 锅中留底油,加入葱姜蒜末煸炒出香味。

4. 加入青红椒翻炒均匀。

5. 加入西红柿炒至软烂,加入少量的盐、鸡精、生抽、料酒和白糖,翻炒均匀。

6. 加入茄子和适量的辣椒油,翻炒均匀即可出锅。

这道菜的口感鲜香辣嫩,非常适合搭配米饭食用。希望你能够喜欢这道茄辣子西红柿家常做法!

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