含糖量高的葡萄排行榜(十大低糖水果排行榜)

含糖量高的葡萄排行榜(十大低糖水果排行榜)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-22 21:41:22

含糖量高的葡萄排行榜

葡萄含糖量排名没进前十。葡萄含糖量不高,每100g含量8.2克。普通葡萄的GI值为46(GI<55为低GI食品)、GL值为4.3(GL<10为低GL食品),在低GI水果里排名第11,其每100克的热量是45千卡,含碳水化合物10.3克、脂肪0.3克、蛋白质0.4克、糖8.81克。相比于同季节的芒果(GI值为51)、木瓜(GI值为59),葡萄的GI值还是很有优势的。从含糖量来看,葡萄的含糖量在10%~15%,也比榴莲(含糖量28.3%)、香蕉(含糖量20.8%)等高糖水果优秀。

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