首先加强户外活动，适量锻炼身体，保证每天有一定的运动量，平时多给孩子吃蛋白质高、营养丰富的食物，比如猪肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品等，同时鼓励孩子不挑食，多吃蔬菜、水果，做到营养均衡，少让孩子吃零食。
给孩子制定一个规律的作息时间表，鼓励孩子按照时间来作息，养成良好的作息习惯；还可以给孩子补充乳铁蛋白也很好
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