怎样熬夜才不犯困（怎么才能晚上熬夜不犯困）

1. 要避免在熬夜前摄入过多的咖啡因、可乐等刺激性饮料，以免影响睡眠质量。
此外，还可以在熬夜的前几天，逐渐减少睡眠时间，让身体适应熬夜。
2. 在熬夜过程中，需要适当活动身体、保持通风，以防止身体长时间处于静止和闷热状态。
也可以适度的打个盹，有助于恢复精神和身体，但是时间也不要过长，防止影响夜晚的休息。
3. 在熬夜结束后，要尽快调整好自己的作息时间，尽可能早睡，保证足够的睡眠时间，以保证身体和大脑精力充沛，不至于疲惫不堪。

1、小睡：小睡时间建议是睡15分钟，小睡后，可以使其精神状态和清醒程度均明显提高，便不容易犯困；

2、喝茶或咖啡：如果小睡后仍然不能解决犯困的问题，可以适当喝茶，尤其是浓茶或咖啡，增加咖啡因的摄入后，保持大脑兴奋性提高，便不容易犯困；

3、恢复睡眠：如果以上方法效果不佳，建议恢复睡眠2小时左右，既能恢复到清醒状态，同时又能减少熬夜所带来的伤害。