力量训练多长时间才有效果（力量训练一般多久比较好）

力量训练在于坚持，一般一个月就有效果，如；亚玲可以锻炼手腕、手肌，每天坚持效果很不错。卧伏撑，人人都会，非常不错，但是每天必须要坚持，见效极快，男人的腹肌显而易见。