爬坡走和跑步哪个消耗脂肪多（空腹爬坡和跑步哪个消耗大）

爬坡走消耗的脂肪比跑步消耗的脂肪多。因为爬坡走是有氧运动和无氧运动结合的一种运动，而跑步只是单纯的有氧运动，所以对于脂肪的消耗还是爬坡走更多。

两者相比肯定是跑步消耗脂肪的效果更好。因为跑步本身连续性很强，速度均匀，跳动感也很连贯，吸收氧气也更加适中，所以消耗脂肪的效果也会更大，而爬坡本身不具备以上的条件，所以消耗脂肪远远不及跑步。