含碘高的蔬菜和水果有哪些(含碘低的食物和水果蔬菜一览表)

含碘高的蔬菜和水果有哪些(含碘低的食物和水果蔬菜一览表)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-23 12:12:51

含碘高的蔬菜和水果有哪些

水果:葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子。

蔬菜:白菜、菠菜、芹菜、青椒。

碘含量相对高的食物为海产品,如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘较丰富,是提取纯碘的主要原料等。若想要补碘,建议食用这类海产品。

芹菜丶波菜丶小白菜丶大白菜丶靑椒丶裙带菜丶紫菜丶海带、海藻海参、葡萄丶橘子丶波萝丶香蕉丶樱桃…海产品含碘量都很高。

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