水果:葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子。
蔬菜:白菜、菠菜、芹菜、青椒。
碘含量相对高的食物为海产品,如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘较丰富,是提取纯碘的主要原料等。若想要补碘,建议食用这类海产品。
芹菜丶波菜丶小白菜丶大白菜丶靑椒丶裙带菜丶紫菜丶海带、海藻海参、葡萄丶橘子丶波萝丶香蕉丶樱桃…海产品含碘量都很高。
水果:葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子。
蔬菜:白菜、菠菜、芹菜、青椒。
碘含量相对高的食物为海产品,如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘较丰富,是提取纯碘的主要原料等。若想要补碘,建议食用这类海产品。
芹菜丶波菜丶小白菜丶大白菜丶靑椒丶裙带菜丶紫菜丶海带、海藻海参、葡萄丶橘子丶波萝丶香蕉丶樱桃…海产品含碘量都很高。
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