立夏必买三种菜（湿气重吃什么排湿最快）

黄瓜，蚕豆，苋菜

其实立夏也是有说法的，很多地方都有尝三鲜的说法，而黄瓜作为“立夏地三鲜”之一，那在夏季肯定少不了，再加上黄瓜低糖汁水多，夏季常吃不仅能起到减肥的作用，还能去暑气、解渴，像是因为天气热食欲不振时，就可以吃上一根黄瓜，清凉爽口汁水多，是非常开胃。

苋菜“立夏尝三鲜”是民间特有的习俗，即在立夏时节品尝一些时令鲜食。苋菜就是三鲜之一，苋菜又名雁来红、荇菜，也有地方称“汗菜”，意思是夏天流汗要吃的菜。俗语说:“六月苋，当鸡蛋;七月苋，金不换。”可见夏季吃苋菜是多么有营养。