香芋烧肉(减肥餐食谱一日三餐)

香芋烧肉(减肥餐食谱一日三餐)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-23 14:18:06

香芋烧肉

材料

芋头500克,肉500克,葱15克,姜15克,调料料酒一汤匙(15ml),生抽三汤匙(50ml),白糖一茶匙(5克),老抽2茶匙(10ml)

做法

1.准备材料,肉洗净后切成小块,芋头切成滚刀状

2.锅中放油,倒入肉块翻炒

3.炒至出油后,倒入调料,加入葱姜

4.加入适量的水

5.倒入芋头块

6.中小火煮至浓稠即可

一.芋头红烧肉

食材:五花肉250g,芋头 200g,冰糖 8颗,蒜头 2瓣,生姜 1片,老抽 适量,盐 1g

做法步骤

步骤1

五花肉洗净切小块。 厚度大概在2cm左右,别太薄也别太厚。

步骤 2

冷水入锅。

步骤 3

加入一片生姜,大火烧开,撇去血沫。

步骤 4

沥干待用。

步骤 5

芋头洗净去皮,切成小块。

步骤 6

小火热锅,将五花肉码入,小火逼出油脂。 因为五花肉本身已经含有丰富的油脂,用不粘锅的话就不需要再额外加油,这样做出来的红烧肉才不会油腻。

步骤 7

把五花肉夹起。

步骤 8

利用五花肉煎出的油,加入冰糖翻炒。 加冰糖主要是为了炒糖色,如果想减少糖份可以不加。

步骤 9

炒出糖褐色后,加入蒜头炒香。

步骤 10

接着倒入五花肉继续翻炒。

步骤 11

加入老抽和盐,倒入适量温水,没过食材。 尽量用温水,如果是冷水的话会让肉质收缩,吃起来口感会有点柴。

步骤 12

盖上锅盖,煮开后转小火,煮20分钟。

步骤 13

加入芋头,盖上盖子继续煮15分钟。 也可以换成板栗,做成板栗红烧肉同样很美味。

步骤 14

汤汁基本收干,即可盛起端出。

步骤 15

撒一点葱花,美哉

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