单腿深蹲锻炼哪些肌肉（每天保护膝盖的方法）

单腿深蹲可以锻炼到小腿肌肉群，和大腿肌肉群，同时还可以锻炼到臀部肌肉群，腰腹两侧肌肉群，另外对脚掌和脚踝关节肌肉也可以锻炼到。