单杠悬垂会使手臂变粗吗（单杠悬垂是收紧还是放松身体）

如果你想增高的话，建议你用单杠悬垂的时间别太长，时间长了，你的手臂就会发酸，也就是体内产生乳酸，要一个礼拜才能恢复，至于手臂会不会变粗，如果你不引体向上的话，应该不明显，不必担心。但是值得注意的是，如果你想增高就先别练肌肉，因为肌肉结实了后会发紧，影响你增高。悬垂半分钟到一分钟就行了，可以拉伸骨骼，促进骨头发育，希望我的会带对你有用。我就是平时愿意玩单杠双杠，现在20了，身高160，所以在长个的时候，可以玩单杠，但是别玩的太多了，祝你长得高高的！