一个月魔鬼训练 挑战人体极限 能瘦多少（封闭式训练营能减肥多少斤）

我就是用一个月减了15斤，当然配合饮食:牛奶、牛肉、白煮蛋和蔬菜。每天去健身房锻炼两个小时，主要做力量训练，坚持这样第二个月瘦了15斤，你可以做个参考。