一天一盒纯牛奶 什么时间喝最好（纯牛奶一天喝几盒最好）

      一天一盒纯牛奶最好在早晨或晚上喝。据说：

      1. 晚上喝纯牛奶：有镇静催眠效果，能促进睡眠，补钙作用好，促进人体免疫力。

      2. 早晨喝纯牛奶：注意不要空腹喝，适合在早饭后1小时喝，可以在户外活动和阳光照射下使身体产生维生素D，常搭配鸡蛋、蔬果和主食来增加营养。

睡前喝最好！有助于睡眠！也可早上喝，最好不要空腹喝！