健身房一个星期去一次有效果吗（健身房隔一天去一次有效果吗）

一般来说，一个星期去一次健身房，长期坚持科学锻炼，还是有一定的效果的。不过，一个星期应当去健身房3—5次，锻炼的效果才会更好。