月经来了，本来就是气血亏虚，建议煲一些有营养的排骨汤，鸡肉汤，补充营养，鸡肉可以加榴莲一起煲，鱼头豆腐汤也可以，注意保暖，不要吃生冷的食物，还有辣椒????不要吃
黑木耳红枣汤：红枣具有补血益气的功效，搭配黑木耳对月经过多、体质虚弱的女性有好处。
2、生姜红糖大枣汤：具有温经散寒的功效，适用于体寒以及痛经的人
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