深蹲能练到内收肌吗（深蹲内收肌训练方法）

深蹲是一种全身性的练习，它主要锻炼的是大腿的肌肉，包括股四头肌、股二头肌、臀大肌等。但同时，在进行深蹲的过程中，髋关节和膝关节都会得到锻炼，这也会使内收肌得到一定程度的训练。然而，要想专门锻炼内收肌，最好是选择一些专门针对该肌肉的训练动作，比如侧抬腿、坐姿内收等。因此，深蹲可以在一定程度上锻炼到内收肌，但如果想要更加专业的训练该肌肉，最好还是选择一些特定的动作来进行。