如何抑制热量吸收（什么东西能抑制热量吸收）

抑制热量吸收的方法有很多种，例如控制饮食摄入量、健康饮食习惯、运动和合理的生活方式等。

选择低热量、高纤维的食品，如蔬菜、水果和鸡肉等，避免过量摄入高油脂、高热量的食品和饮料，如巧克力、零食和甜饮料。

经常进行适当的锻炼可以提高身体的代谢水平，增加能量消耗，从而抑制热量吸收。此外，规律的作息时间也有助于保持身体的健康和调节代谢水平。