十公里步行快走消耗700卡路里
快走十公里消耗700卡路里的热量,慢走则637.5卡路里的热量。
其他步行运动每小时消耗热量:
1、慢走(一小时4公里)255卡。
2、走步机(一小时6公里)345卡。
3、快走(一小时8公里)555卡。
4、爬楼梯480卡。
5、慢跑(一小时9公里)655卡。
6、爬楼梯1500级(不计时)250卡。
一般人走路一公里消耗能量50至70千卡,因此2小时走10公里大概600大卡
十公里步行快走消耗700卡路里
快走十公里消耗700卡路里的热量,慢走则637.5卡路里的热量。
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1、慢走(一小时4公里)255卡。
2、走步机(一小时6公里)345卡。
3、快走(一小时8公里)555卡。
4、爬楼梯480卡。
5、慢跑(一小时9公里)655卡。
6、爬楼梯1500级(不计时)250卡。
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