灵芝和什么炖什么最好（灵芝怎么炖才能发挥出最高效果）

以下是灵芝煲汤最佳食材搭配：

1. 灵芝瑶柱鸽汤：将灵芝与鲍鱼、干贝、瑶柱（干贝）等高质量海鲜搭配在一起，煲汤时加入鸽肉，营养丰富。

2. 灵芝瘦肉汤：将灵芝与猪肉（多选用瘦肉）一起煲汤，可以加入生姜、红枣等调味料，具有养心安神的作用。

3. 灵芝鸭脚汤：将灵芝与鸭脚一起煲汤，可以加入姜片、枸杞等调味料，具有滋阴补肾的功效。

4. 灵芝银耳汤：将灵芝与银耳、红枣、莲子等搭配在一起煲汤，可以加入冰糖调味，具有滋补养颜的作用。

5. 灵芝鲫鱼汤：将灵芝与鲫鱼片、枸杞等一起煲汤，可以加入葱姜蒜炖煮，具有养肝泽肾的功效。