跑步一个多月了没掉秤正常吗（跑步一个月不掉秤的正确解决办法）

跑步一个多月没能够看到体重下降是很正常的。体重的变化受到许多因素的影响，比如身体成分的变化、水分和肌肉的增长。跑步可能会让你的肌肉更强壮，但并不一定会导致体重下降。

另外，饮食也是影响体重变化的重要因素，如果你没有改变饮食习惯，那么体重可能就不会出现太大的变化。所以，不要只看体重，还要关注身体的变化和感觉，跑步对健康的好处是显而易见的。继续坚持锻炼，合理饮食，体重自然会有所改变的。