八段锦的摇头摆尾怎么练（八段锦摇头摆尾入门教程慢动作）

个人感觉这一势最难练。首先下蹲的深度要到位，非常考验功力。身体向一侧倾斜时，幅度大，转腰时要充分，一定要看到脚后跟。