第一天第一次去健身房上班要注意的问题（连续去了6天健身房需不需要休息）

1：先热身。可防止抽筋，拉伤。也能在意外中快速恢复。

2：一定要有教练指导。

3：动作不要过大。

4：重量不要过重。

5：不要做危险动作。适应后做增加难度即可。