八百米跑步怎么样才能跑的又快还不累（1000米跑步怎样又快又省力）

要想跑800米又快又不累，需要注意以下几点：

首先，正确的跑步姿势和呼吸方法非常重要。保持直立，肩部放松，手臂自然摆动。呼吸要深而均匀，不要过度喘气。

其次，要逐渐增加跑步的时间和强度，通过有计划的训练来提高体能和耐力。

最后，合理的饮食和充足的休息也是跑步表现的关键。均衡的饮食可以提供足够的能量和营养素，充足的休息可以让身体得到恢复和修复。通过以上几点的注意，可以让你在跑步时既快又不累。