三伏天中午休息多长时间最好（三伏天晚上几点入睡好）

半小时左右

三伏天，昼长夜短，气温高，加之蚊蝇叮扰，会影响到睡眠，很难保证有足够的睡眠时间和睡眠质量。我们可以通过午休来补充睡眠的不足，增強我们的精神活力。每天中午只需半个小时的午休就可以了。

一小时。

三伏天是一年中气温最高的时节。适合晚睡早起，最好在晚上11点前进入睡眠状态，早上6-7点起床，中午可以休息1小时左右。