好处：踮脚走路时，全身肌肉收缩比平时大，需要大量氧气与能量，可以达到一定的锻炼，能够增加脊柱处肌肉力量
坏处：如果踮脚走路过度，可能会造成肌肉劳损
好处是锻炼肌肉、缓解肿胀；坏处是肌肉劳损。踮脚走路时需要注意以下几点：不要过度踮脚，过长距离；间歇性地休息，防止紧张；日常走路还是应养成良好的走路方式，不要频繁踮脚走路
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