108拜是有氧运动还是无氧运动（108拜锻炼的好处和危害）

108拜是一种有氧运动。有氧运动是指需要氧气参与运动过程的运动，它能够提升身体的氧气摄取量和心肺功能，促进血液循环，达到燃烧脂肪、减肥塑形的效果。

108拜通过一系列的复杂动作和呼吸练习，可以有效地提高身体的代谢率，增强心肺功能，加速脂肪燃烧，达到减肥、塑形的目的。因此，可以明确地说，108拜是一种有氧运动。