腹肌要每天做还是隔天做的好（腹肌每天练和隔天练哪个效果好）

腹肌的训练频率应该根据个人的身体状况和训练目标来定。通常来说，如果你是初学者，每周三到四次的腹肌训练是合适的，可以选择隔天做的方式。这样可以给肌肉充分恢复的时间，促进肌肉生长和修复。

而对于有经验的人来说，每天做腹肌训练也是可以的，但要注意控制训练量和强度，以免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。总之，根据自己的身体状况和感觉来调整训练频率是关键。