踢沙袋用哪个部位踢（踢沙袋哪种效果最好）

用脚掌踢

因为踢沙袋需要用到腿部的力量，而脚掌是脚部肌肉集中的部位，能够支撑足部和腿部的力量，也更容易控制和稳定身体。

3在踢沙袋时，必须注意脚掌与沙袋的接触部位，要使脚掌贴紧沙袋表面，同时用力时，脚掌应该是一个平面，而非只使用脚尖或脚跟。