吃早餐的重要性（10种最佳早餐）

早餐对于人体来说非常重要，不吃早餐容易导致营养不良，影响机体健康。早餐最好选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养元素的食物。如果条件允许，早餐最好能够在8点前吃完。早餐后，可以适当进行一些运动，促进肠胃蠕动。