打篮球时 怎样快速进入状态（打篮球时怎么才能恢复到最佳状态）

参考运动员的方式，毫无疑问，热身很重要。热身不仅仅可以让你更快进入状态，更重要的是，让身体预热，减少受伤的几率。

至于热身的方式，因人而异，可以先做一下身体的拉伸，也可以选择慢跑，折返跑，然后投投篮，上上篮等，目的是让身体微微出汗。

首先 要有个适合自己合适的装备，篮球鞋最为重要，不但能发挥正常水平，重要的是保护自己。

其次 上场之前充分的肌肉拉伸已经有球的活动，上篮找找感觉，热热身。

最后 在比赛中 多跑位 传球 合适的机会出手，更重要的要阅读防守。