收腹带胯骨带如何绑（多头绑收腹带的正确方法视频）

1.

准备2条纱布腹带,不穿衣裤;靠近臀部。

2.

仰卧平躺下,屈膝,脚底平放在床上,大腿尽量垂直于腹部平躺,将臀部抬高。

3.

双手放至下腹部,手心朝下,向前往心脏处推、按摩,使腹部凹下,提升内脏的位置。

4.

拿起腹带从髋部耻骨处开始缠绕,前5~7圈重点在下腹部重复缠绕,每绕一圈半要斜折一次(斜折就是将腹带正面转成反面,斜者在两侧)可以更好的固定。

把衣服穿好把收腹带记得绑在衣服外边，最好是穿睡衣外边或者家居服，按照自己合适的位置先把胯骨带粘好，然后再把收腹带粘贴好，记得不要太松或者太紧