只练二头肌臂围提高慢，力量也相对偏弱。手臂有很多肌肉组成，想要提高手臂力量，就要锻炼好每一块肌肉，肌肉量增加了，手臂力量就会相对增加。
建议多锻炼三头肌，可以提高上臂围度，在做正手引体向上时，用到的正是三头肌发力。另外，还要注意小臂的力量锻炼。
手膀子看着畸形，穿衣服难看
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