每天脾气很暴躁爱发火怎么办（脾气不好容易发火暴躁怎么调理）

要解决每天脾气暴躁的问题，首先需要认识到自己的情绪问题并意识到其影响。然后，可以通过练习情绪管理技巧来控制情绪，如深呼吸、数数等。

在情绪高涨的时候，可以试着远离激发情绪的环境，给自己一点时间冷静下来。此外，与他人沟通时要学会控制语气和表达方式，避免激化冲突。同时，定期锻炼身体和享受一些放松的活动，如运动、冥想或阅读，有助于提升心理平衡和积极情绪。最重要的是坚持这些方法，持续养成良好的情绪管理习惯。

1、注意力转移：如果有事情让自己心情很不好，特别想发火的时候，大家尽量克制自己，不要去想这件事情，应该把自己的注意力转移到让自己心情愉悦的事情上，比如说大家可以听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。

　2、学会控制自己：如果感觉自己情绪糟透了，想要对身边的人发火的时候，一定要在心里告诫自己要控制住脾气，千万不要把坏脾气爆发出去，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似情况，大家就可以游刃有余了。