每天早餐都吃什么（中老年最佳早餐）

早饭是一天当中最重要的一餐，可以补充人体的能量，早餐选择一些富含蛋白质，营养丰富的食物，可以喝一杯牛奶，一个鸡蛋，然后添加一些其他的主食，比如说燕麦粥，燕麦片，面包，满足身体的能量需要，也可以选择蛋白质比较丰富的豆制品，比如说豆浆，早餐，如果能量摄入不足的话，会导致一天都处于比较乏力的一种状态，精神不能集中，吃一个煮鸡蛋，喝一杯纯牛奶和酸奶

早餐这一顿很重要，只要吃好了就能保持好的精神状态，所以可以根据自己喜好选择喜欢的。比如米线面条，包子豆浆油条都可以。