新手为什么不要每天做健身（新手健身有没有必要每天都去）

新手不应该每天进行健身练习，因为身体适应能力有限，过度训练会导致疲劳，增加受伤风险。身体需要适度休息来恢复和成长，而过度训练会影响身体的恢复能力。此外，每天的训练也会导致身体的适应性降低，难以获得更好的结果。

因此，新手应该给身体一定的时间来适应运动，例如每周进行3-4次的有计划的训练，并在休息日进行适当的拉伸和放松练习，以获得更好的健康效果。