什么食物含钙高又容易被吸收（什么食物含钙量高排行榜）

关于这个问题，以下是一些含钙高且易被吸收的食物：

1. 燕麦

2. 豆腐

3. 菠菜

4. 酸奶

5. 奶酪

6. 白芝麻

7. 杏仁

8. 红枣

9. 鲜虾

10. 鲜贝

这些食物中的钙很容易被身体吸收，因为它们富含维生素D、蛋白质和其他营养素，这些营养素有助于钙的吸收和利用。

牛奶????和鸡蛋????。我们知道，食物中含钙最高的就是牛奶和鸡蛋。而且在我们生活中都是很普遍的食物。价格不贵，还很丰富。但是在补钙的同时，要注意补铁