一天跳绳多少下才能长高 一个月能长多高（跳绳长高的正确方法 一个月5厘米）

跳绳可以帮助锻炼身体，但它对身高的影响有限。每天跳绳的次数和长高之间没有直接的关系。身高的增长主要受遗传和饮食等因素影响。一个月内，人的身高增长通常很小，大约只有几毫米。要长高，需要保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动。跳绳可以作为一种锻炼方式，但不能单凭它来期望增加身高。